逃离微信

大约是六七年前的夏天，同样是在上海，我的第二份实习工作是在黄浦区的一家FA。说白了就是投融资中的中介。公司是个小团队，七八个人在Wework 租了一间办公室。除了案头研究工作之外，我还需要偶尔对接一些投资人和公司客户。

那时我二十出头，在此之前，我几乎不用微信，用的是QQ。微信列表当时的联系人数量不超过100人。而需要开始对接投资人和客户的时候，就开始用上了微信。

投融资行业特别喜欢建群、加人，再建群、再加人。建群是为了团队内部和对外保持信息同步，从群里再加人则是为了私下沟通，积累所谓的人脉。

当时我辅助了不少案子，加了很多群，自然而然就加了很多创业者和投资人的微信。当时为了讨好投资人，公司还策划了一场投资人的德州扑克比赛。我作为帮忙组织和服务的头号劳工，加了很多投资人的微信。到实习结束的时候（也就三个月），微信的联系人数大约是600个。

当时的我对于加人微信这件事比较兴奋。一来是觉得可以窥见这些投资人和创业者生活的一角，想象一下他们平时都在干些什么。确实干什么的都有。二来是有种错觉，总觉得未来的某一天可能谁谁谁会和自己发生什么交集。的确也发生了一些交集，但都不是因为相互之间有微信。

通过朋友圈看其他人的生活，除了毫无意义之外，还有更多的坏处，比如下意识评判他人的生活。看到这个人取得了什么成就感觉很了不起，看到另一个人在游山玩水则觉得虚度光阴。其实我都无法预测自己的下一个批判会是什么。朋友圈的thread是一个接着一个cue，某个元素cue到了自己某种情绪回路，某种情绪和批判就发生了。随波逐流，左拉右扯，主体性就在这种不断涌现的噪音中渐渐丧失了。

这还不是微信给我带来的最糟糕的体验。

硕士毕业后的工作又是进入了投资行业。刚开始的时候微信里有大约900个联系人。

投资行业是个令人焦虑的行业，fomo（fear of missing out）情绪充斥着从上到下每一个岗位的人。这个行业的重头戏从投资判断变成了不要错过任何一个项目（至少对于没有投后竞争力和基金投资策略模糊的基金是这样的）。市场上大量都是这样的基金，因此这个游戏就变成了一个永无止境的追逐。最可笑的是这场追逐是没有目标的，只是为了追逐而追逐。因为你追我赶投资的项目，最后因为各种花样的原因失败。然而没人在乎并去花时间研究这些失败，他们在乎的是政府给了我几个亿，我要完成政府给我的指标作业就行了，否则下一期就拿不到钱了。

在这场追逐中，我的微信联系人数从900个变成了5000+. 订阅的各种行业研究、投资新闻的公众号有几百个，各种乱七八糟的群那更是没法看，不屏蔽的话分分钟就999+. 除了主动加别人，还有人来主动加我。大多是群里的FA，或者一些投资人和创业者，还有不少打广告的。

眼不见，心不烦。这句话反过来也是一样的：眼看见，心就烦。微信信息过载带来的心灵伤害不仅在于你消息根本看不过来，而是在于你不看的时候也会想着可能会错过什么、撇到一眼之后就会cue到fomo的情绪。

除了不需要回复的消息，需要回复的消息的危害更大。为了维持社交礼貌和工作规范，同事和非同事的消息都需要即时处理。但是当联系人数量来到了5000的时候（更少也一样），消息永远无法回复完毕。这让我感觉我有无限的义务去面对着微信进行阅读理解和客服回复。这种活法纯粹变成了微信的奴隶。

如果这一切有意义，适当的伤害还可以被当作是效率的代价。但是当一通电话可以说清楚的时候，大家选择先在微信上发个 hi。很多人在自己都没有想清楚自己想要什么的时候，把自己的思考成本转嫁到一段折磨人的反复微信对话上。而当自己清楚自己想要什么的时候，反而会因为缺乏主体性而选择沉默。

这简直就是邪恶的效率陷阱。你以为微信是个效率工具，其实它反向培养了沟通和思考的懒惰。

当时为了工作需要，我还订阅了大量的公众号。这又是一个巨大的错误。我非常讨厌的两类公众号：

• 二手信息，没有写作目的，只为博取流量

• 缺乏主体性，写作的人看起来不承担任何态度、评论的责任

只要媒体存在，这样的劣质媒体就会存在。只不过微信公众号的低门槛，让这类“劣币”驱逐“良币”的速度快了很多。

博取流量的文章随处可见，就是俗称的“蹭热点”。而缺乏主体性的文章的危害更加隐蔽。这类文章就是那种《100种白领必须知道的利用DeepSeek工作提效的实操方法》劣质垃圾。

这类文章卖的是人们的恐惧和焦虑。因为里面没有任何作者可以承担责任的分析、解读、视角，甚至里面的信息对我根本没有用。我打开来看就只是为了不想要错过这个热点，从而避免在未来某次同行的聊天中暴露我没有认真关注行业热点，而潜意识中被同行评判为不专业或者不敬业的职场形象。

而且有一些看起来是专业的，或者是宣扬成功的文章，但实际内容一来不与生活相关，二来我们无法参与发表或正或反的看法的东西，都是有毒的垃圾。我在此虚拟地举几个例子：

• 《某AI创业公司半年融资3亿美元，创始人愿景是XXX》，这关你屁事

• 《XX大学实验室发明了XXX新方式，有望XXX》，不在你的专业领域的话，你也无法支持或者反对，关你屁事

• 《XX市即将执行XXX新规，下面6条和你利益相关》，如果不能发表或同意或反对的看法，且只能服从的话，那看了也白看，没有意义

而且，即使是优质的公众号，看多了也是巨大的危害。危害在于，潜意识内化别人的价值评判标准。久而久之，这个看着也有道理，那个说得也很好，但是自己的价值观变得松散、不聚焦，甚至无法明确说出一个自己热爱和坚信的东西、说出一个憎恶和抵抗的东西。随波逐流，乌合之众，大脑俨然成为了别人思想的跑马场。

逃离微信，用逃这个词是因为我无法真正删掉它，只能和它保持一定的距离。我做的事情很简单：不看微信、关掉所有微信通知，偶尔打开一次就把看到的垃圾群和垃圾公众号给删掉。

我给我自己一个信念：我没有一丁点义务在微信上回复任何人任何东西。

这就像对面骚扰电话和垃圾短信一样。他们的存在本来就已经占用了相当一部分的大脑资源，难道我还要听任他们的摆布？奴役与被奴役是相互的，当人类驯化小麦的时候，小麦也驯化了人类。当我们使用了微信的使用，微信也在改变我们，从信息到情绪，从沟通到组织，从传播到社会规训。

被驯化也未必不是一件好事，不过先要问问它把我们变成了什么样？是平和、幸福、自信、充实，还是急躁、焦虑、胆小、自我怀疑？前后的差别当然不仅仅是因为微信的存在，最终仍要看主体性是否顽强。但是我仍然想要表达的是，在一个不断尝试撕扯你的主体性的环境中，最终人类还是会败下阵来。最好的方法，就是远离。

有意识地逃避微信带给我的焦虑是断断续续开始的。我也得承认，这其中也掺杂着一些对于现实的逃避，并不什么纯粹的对于本我和主体性的追求。到现在我每次必须要打开微信的时候，甚至还有一些抗拒。

不管为什么开始，逃离微信至少给了我久违的清净。阅读、冥想、旅游。这给我带来了极致的清净。当劣质垃圾信息，和根本不存在的回复责任不在视线范围内的时候，我终于可以留意到吃饭、睡觉这些占据了生命大部分的事情。被忽视的习惯化的行为，反而是决定了生命质量的基础，不是回复微信。

我也终于可以抛开未经审视的价值观框架（这甚至只是某一时代的集体无意识偏好），开始问最简单的问题：什么让我感到幸福？也同样用最简单朴素的逻辑来回答：什么对我自己是好的，我也愿意奉献给其他人的，我就去追求和发扬；什么对我自己是有害的，我就摒弃、抵抗、消灭。

我曾经复盘创业的时候总结过，我说好的产品可以帮助人们从痛苦中解脱出来，暂时回到快乐的当下状态，比如强烈的美食刺激，或者是抖音。但其实我们的生活的默认状态本可以不是痛苦的，本来的默认状态应该是平和的、宁静的，就像是吃饱了晒太阳的田园犬、吃饱了在树下乘凉的狮子。

所以其实我们可以有另一种好的产品：它激发了顾客对美好未来的想象，放大了自我实现的可能性。

两者区别，一个是受恐惧驱动，一个是受希望驱动。而区别他们的，可能就是一念之差。什么时候放下了，对于未来的失败和损失的恐惧也就消失了，也就满足于当下，本自具足了。

此时大脑才能腾出能量来生产对美好未来的想象。基于这个想象，才创造了新的行为动力，促使我们去动手创造美好的未来。

微信就是这个恐惧的符号。它代表了社会形象、收入水平、舆论八卦、受欢迎程度、世俗的成功……中国青少年也有他们年龄阶段的恐惧符号：考试。

人们讨厌被审视。科学实验发现被盯着看的时候，智商会下降。无数的文艺作品和运动家经验也告诉我们，只有当我们享受比赛的时候，才能赢得比赛。当目标变成了赢得比赛，反而因为怕输而不容易赢得比赛。

这些恐惧的元素从何时悄悄溜进我们的脑子里，又是何时在我们的脑子里深根发芽？源于习以为常的比较——一种大脑让个人快速适应和融入群体的策略，在人类社会反而多余出来，成为了恐惧的根源。

如果在失败、失意、沮丧、恐惧的时候，又没有亲人朋友坚定的爱与支持的声音，也没有 self-compassion （自爱、自我怜悯） 的能力，那么就很容易陷入长期焦虑。

我逃离微信，是为了离这些邪恶的信号（evil cues）远一点。我不仅要逃离微信，还要逃离任何审判生命的框架标准。生命是一场无限游戏，是一段无尽的体验。任何游戏都只能定义我的一部分，只能定义我的游戏角色，而不能定义我。我的本我平和宁静地在此时此刻，体验所有的一切，又远离所有的一切，犹如一头在树荫下乘凉的狮子。

Sept 17 2025