“心流”只要3步

每个人小时候都有“心流”时刻——吹泡泡，玩水，看蚂蚁搬家，玩沙子…

“心流”有个暗示误区：一定是做某种成功的事业，赛车手、程序员、钢琴家…

错！🙅 世俗的成功只是心流的副产品。

创造心流只要2个条件: 1. 排除信息干扰，外界的和内心的 2. 在这个排除干扰的世界内，创造让自己有成就感的东西

我个人的心流时刻是打字、写字。

我只要一打字（tybr打字网站）或者一在纸上写字，世界就安静了。我对自己的十指打字速度很自豪。硬笔手写字，没有人在看到我的字后不称赞好看的。我在手写字的时候有一种恣意挥洒，把精神和情绪融入每个字的笔画中的感觉。

当代人缺乏心流时刻有2个主要限制： 1. 相比于儿童，成人脑子里想太多 2. 社会对身份的定义局限，个人探索空间小

脑子想太多是因为成人的大脑皮质更成熟，有了记忆后对过去的事情反刍，用于更好地对未来进行规划。好处是更有长久规划、更能融入社会。但坏处是过度反刍、在意外界信息，导致注意力不能聚焦当下，失去自我。

你见过焦虑的水牛吗？没有吧。因为他们不想太多，专心吃草就是他们的心流。

每一种心流都是一种游戏。当你进入心流的时候，你就成了职业玩家！

玩沙子，你就是“职业玩沙子家”。 吹泡泡，你就是“职业吹泡泡家”。 喜欢ps修图，你就是“职业修图家”。 喜欢给网络音乐和短视频写评论，你就是“职业评论家”。

但是社会太卷，让我们太羞耻。你说你是“职业拼图家”，上来人家就会问你，这能赚到钱吗？中文语境太需要别人对你的认可，但我们缺乏了自己对自己的认可。

我给我自己的身份如下： 公司创始人 写作家 职业睡觉家 腰果杀手 生物黑客 健康建造家 冥想家 现象学存在主义者 叛逆者 思考家 自我教育者

这些身份每一个都不需要别人的认可。每一个身份对我来说都是一个超好玩的游戏，我可以沉浸其中，产生心流。

*刷抖音算不算？不算。产生心流需要隔绝信息。往脑子里灌信息流，那是把自己的自由选择权交给抖音的行为，脑子会变成一团无所适从的浆糊。

* 打游戏算不算？算。但可惜的是游戏的边界是别人定义的，你永远无法拓展创新、自定义这个游戏的边界。

所以，“心流3步法”： 1. 隔绝信息 2. 做一个让自己有成就感的事情（而且这个事情你可以自定义！） 3. 给自己的一个身份（如果别人说三道四，你就去他妈的！）

愿你最终找到你是谁。😉

个人观点，仅供参考

上海,2025年11月1日 08:54